相乗効果によって吸収率も高まる!膝の痛みにも効果ある食品

ウーマン

野菜が不足しているなら

野菜

手軽に補うために

野菜は健康維持や美肌などに効果があり、人体には必要不可欠な存在でもあります。しかしながらそのまま生で食べるには限度もありますし、調理をするのは手間も時間もかかるため、ついつい手軽なファーストフードやコンビニ弁当などに手が伸びてしまい、野菜不足になってしまうこともよくあります。もっとも野菜不足は肌荒れや便秘、免疫力の低下などを引き起こす可能性があるため、やはり出来るだけ摂取を心がけたいものです。そういった時に便利なのがサプリメントなどの健康食品で、必要な栄養素を効率的に摂取できますし、いつでも簡単に摂取することが可能というメリットもあります。ただしサプリメントはあくまで食事の補助として考え、それだけに頼らずにやはり野菜そのものも出来るだけ摂取しましょう。またサプリメントだけでなく、青汁なども手軽に野菜を摂取できるので、野菜が不足がちな場合には利用すると便利です。

それぞれの利点

野菜不足に大変便利な青汁やサプリメントは、基本的に種類も豊富でいろいろなタイプが存在しており、定番の錠剤や粉末、ゼリーのような固形タイプなどもあり、より摂取しやすいものを選ぶことも可能となっています。またかつて青汁はやや独特の味や匂いが気になるケースも多かったですが、最近ではそういった点も改良されたものも市販されており、美味しく摂取できる場合もあります。そしてコンパクトなサイズなので外出の際に携帯するのも便利ですし、カロリーや糖分が少ないことも魅力的です。ちなみに野菜不足に同じく効果的とされる野菜ジュースは、確かに野菜不足に一役かってくれることは間違いないですが、糖分やカロリーが高いので青汁に劣りますし、加熱処理されているためにビタミン類などは残っておらず、そういった面を考慮すると、やはり青汁などの健康食品の方がより効果的です。